Programas de notícias, contando diariamente sobre ataques terroristas, epidemias e desastres naturais, causam uma sensação crescente de ansiedade, mas ao mesmo tempo atraem um ímã. Qual é a razão para esse sentimento duplo e se é possível se libertar dele?
O sinal do tempo
Estamos todos de uma maneira ou de outra à ansiedade associada a uma overdose de informação. “Televisão, rádio, internet e jornais nos dizem notícias que se tornam um meio de nutrientes para nossas ansiedades e medos”, diz o psicoterapeuta Ekaterina Mikhailova. – Talvez hoje possamos falar sobre um tipo de instalação sobre más notícias, cultivo inconsciente de um sentimento de inevitabilidade de grandes e pequenos infortúnios e sua própria vulnerabilidade neste mundo hostil “.
Atenção exagerada às notícias e medos de eventos no mundo e para a nossa vida em um grau ou outro, todos nós estamos sujeitos a essas “hipocondria de informação”, mas é especialmente difícil sair da influência do fluxo de informações para aqueles que geralmente são propensos à ansiedade e pessimismo. “Emocionalmente instável, impulsivo, que está respondendo habitualmente ao que ouviram ou viram, propensos a mudanças rápidas de humor e irritabilidade”, disse a psicóloga Olga Deineka. Eles pensam constantemente na poluição do planeta, sobre seus recursos quase exaustos, sobre o terrorismo, que podem tocá -los em qualquer lugar e a qualquer momento, sobre economia, desemprego, epidemias … esses perigos são bastante reais e aqueles que são medo deles são completamente não deliciosos. Outra coisa é que, para algumas pessoas, as notícias estão se tornando uma idéia obsessiva: elas não perdem um único programa de televisão de informações nas quais as informações sobre o tópico que as excitaram podem ser soadas, e todas as conversas inevitavelmente reduzem quantas pessoas foram feridas, o que são a destruição e as perdas.
Nessa situação, somos guiados por três idéias, nem sempre claramente formuladas, mas, em regra, bastante inteligíveis: “devo monitorar cuidadosamente o que está acontecendo no mundo”;“Devo ficar a par de todos os eventos”;”Eu tenho que aprender a prever o que vai acontecer”. No entanto, a sensação de que a principal fonte de ansiedade são as catástrofes e o desastre que estão ocorrendo no planeta: o vício nas notícias pode ser um sintoma de problemas pessoais não resolvidos. “De fato, muitas vezes projetamos nossos próprios medos profundos no mundo exterior”, explica Ekaterina Mikhailova. – Eventos extremos nos devolvem aos episódios dolorosos de nossa história pessoal, incluindo aqueles que há muito esquecemos. Qualquer imagem e palavra podem atuar como um gatilho e ativar experiências dolorosas “.
Sensibilidade ou dependência?
Além de pessoas que geralmente estão inclinadas a reagir às notícias, há muitos entre nós para os quais os programas de informação diária são um tipo de medicamento. Como fumante não é capaz de extinguir o primeiro cigarro em um dia, uma pessoa que se tornou dependente das notícias nunca perderá o lançamento da manhã. Para a vítima de dependência da informação, pensamentos sobre os últimos eventos substituem as relações emocionais significativas, abafam um sentimento de solidão e vazio interno. Em muitos casos, a constante absorção de informações e imersão nas experiências de outras pessoas também substitui o amor, o prazer sexual e a satisfação do trabalho. Isso não significa que todas as informações -dependentes sejam necessariamente infelizes na vida pessoal ou sem êxito em uma carreira, no entanto, aparentemente, o mesmo mecanismo para substituir um desejo de um desejo a mais acessível, bem como em outros tipos de dependência.
Como a ansiedade chega até nós
Nós nos colocamos no lugar de quem sofre, que está em perigo – então uma criança pequena chora quando o outro caiu e machucou. O mecanismo de identificação subjacente a esse processo contribui para o desenvolvimento da empatia – a capacidade de entender os sentimentos de outro. Mas constantemente nos identificando com vítimas de desastres, corremos o risco de perder a nós mesmos e nossa capacidade de nos defender, se necessário.
Interpretamos informações com base em nossas crenças, experiência, experiências atuais. As notícias sobre o aumento do preço da gasolina estão desesperadas para os motoristas europeus, mas a mesma informação incomoda seriamente a moscovita de 30 anos, que fez um empréstimo sólido para o apartamento há um ano e agora está se perguntando se ele será capaz de se encontrar seu orçamento.
Então a mãe transfere seu sentimento de ansiedade para a criança e se preocupa com ele, mesmo que tudo esteja em ordem com ele. Aqueles que têm as notícias causam forte ansiedade para transferir seus sentimentos para todo o planeta, o que se torna uma espécie de continuação de seu próprio “eu” para eles para eles. Quando uma pessoa não sente os limites entre ele e o mundo, ele começa a experimentar qualquer evento externo como seu problema pessoal.
A ansiedade que sentimos é frequentemente associada a algumas de nossas memórias negativas e lesões inconscientes transferidas no passado. As tragédias vistas na TV, como se estivessem devolvendo -nos (inclusive na primeira infância), forçando a sobreviver ao medo, desamparo, um sentimento de dependência dos outros.
Olga Deineka,Doutor em Ciências Psicológicas, Professor da Universidade Estadual de São Petersburgo, chefe do Departamento do Instituto de Psicanálise da Europa Oriental.
No gancho de informação
A maneira pela qual a mídia moderna apresenta informações também ajuda a manter comprar cialis a ansiedade em nós. As intermináveis repetições de pessoal assustador, que feriam as previsões de estresse dos analistas, fortalecem a crença de que nossa ansiedade não está sem razão. Eles aumentam a desconfiança do mundo, forçando a busca de segurança … nas mesmas notícias. “Uma pessoa com aumento de histórias de ansiedade sobre o sofrimento de outras pessoas dá uma sensação de alívio, muitas vezes inconsciente (“ Graças a Deus, isso não está comigo!”) Que ele procura experimentar repetidamente”, diz o psicólogo Sergei Enikolopov. -E a história da salvação de uma das vítimas tranquiliza que ela fortalece a fé na estrutura do mundo: se algo acontecer, tenho uma chance de sobreviver “.
Sendo lançado uma vez, esse mecanismo começa a funcionar por si só. Sentimos que precisamos obter uma parte ainda maior da informação. Então a notícia se torna objeto de consumo, sem o qual não podemos mais fazer. E alguns de nós se tornam “dependentes da informação”.
“A mídia (e principalmente a TV) visam“ conectar ”todos os espectadores, leitores ou ouvintes sem exceção, causar uma resposta emocional ao vivo, forçá -los a assistir ou ler mais”, continua Sergey Enikolopov. – A maneira mais fácil de alcançar esse objetivo é interpretar qualquer notícia como se isso se preocupe pessoalmente. Em outras palavras, se você perceber programas de informação literalmente, acontece que hoje sou uma das vítimas mais prováveis do chefe do suicídio, amanhã o risco de ser infectado com influenza de pássaros, e mesmo que isso não seja um milagre disso, Então, depois de amanhã, desapareci no desaparecimento, o resultado de um desastre ambiental global “. E como um antídoto de todos esses desastres iminentes, recebemos informações adicionais que, de alguma forma, podem nos fornecer meios de sobrevivência no futuro.
Como se proteger
Depois de ouvir relatórios sobre os infortúnios de outras pessoas nas notícias, você não pode lidar com ansiedade ou culpa por um longo tempo? Aqui estão algumas idéias que ajudarão a se libertar dessas sensações.
Compare e analise
Os eventos de um ano atrás não nos causam ansiedade aguda, não é verdade? Mas hoje nossos medos aguardam nossos medos. Tendo sido submetido à primeira onda emocional, compare várias versões de um evento. Isso fará sua própria imagem do que está acontecendo, o que não causará mais emoções tão fortes.
Não tente
Se você tende a se identificar com a vítima, tente entender as razões do seu desejo. A posição do sofredor apenas exacerba sua própria disfunção, e de forma alguma ajudando aqueles com quem o infortúnio aconteceu.
Quando um programa de televisão nos captura emocionalmente, é difícil para nós nos distrair e analisar sobriamente o que está acontecendo. Para entender o evento que nos empolgou em toda a sua complexidade contraditória, é importante pensar em diferentes lados com o envolvimento de livros, revistas especializadas e a Internet.
Se a necessidade de informações ansiosas estiver se tornando cada vez mais urgente, o motivo disso provavelmente não está no conteúdo das notícias. Vale a pena tentar reduzir gradualmente suas “doses” e encontrar formas de atividade que podem dar a descarga emocional necessária.
Deixe o círculo
Existem diferentes maneiras de resistir à pressão da informação. De acordo com a psicoterapeuta Marina Khazanova, uma das mais eficaz é a ação: “Os medos que surgem como resultado da visualização de programas de notícias são uma coisa natural. É importante como uma pessoa reage a eles. É perigoso “ficar preso” em experiências ansiosas. Implementar sua energia em ação: faça o que está ao seu poder. O país tem o risco de epidemia? Obtenha uma vacina. Você tem medo de mensagens sobre os acidentes de carro frequentes? Cara a carro ou altere sua rota diária para evitar as rodovias mais perigosas. Simpatizar com o abrigo restante como resultado de um incêndio? Traga -lhes coisas quentes, comida, brinquedos para crianças, doe sangue “. O principal é sair da posição de um espectador entorpecido e sentir seu papel ativo no que está acontecendo.
“Fortes impressões da televisão, dê uma sensação de envolvimento no fluxo de vida, e uma reação aguda a elas é o resultado do fato de que uma pessoa perde contato com seus próprios sentimentos e deixa de perceber que ele é relacionado a ele e o que não é ”, acrescenta Marina Khazanova. – É necessário aprender a separar seus sentimentos naturais daqueles que supostamente devem experimentar. Cada um de nós tem o direito de simpatia e uma reação calma “.
O pessoal de programas de notícias, que são apresentados como verdade absoluta, são realmente montados como um espetáculo projetado para despertar certas emoções em nós. Vamos tentar nos distanciar de pinturas chocantes e extrair informações específicas da trama, que podem ser aplicadas à sua vida, compartilhando significado prático e simpatia humana natural.
“É mais fácil manter a capacidade de compreender de maneira calma e crítica qualquer uma informação mais dramática e dolorosa para a percepção, quando você sente que é o principal responsável por sua própria vida”, acredita Olga Deinek. Esse sentimento permite que você perceba que nossos pensamentos e experiências durante a visualização de agências de televisão não estão associados às manipulações de jornalistas que se esforçam para nos intrigar, e nem mesmo aos reais perigos que o mundo moderno prepara a humanidade, mas principalmente com a nossa própria experiência individual, cuja formação em grande parte depende de cada um de nós.
“Eu tento proteger os sentimentos do espectador”
Marianna Maksimovskaya, autor e apresentador do programa “semana” no canal REN-TV
“Não sei se é possível dizer que o cirurgião está sofrendo uma lesão quando ele faz uma operação? Por acaso, vi muito pessoal terrível … Lembro -me do meu choque quando houve uma explosão em uma passagem subterrânea na Pushkinskaya Square. Eu então liderei o comunicado à noite. Mostramos o que estava acontecendo ao vivo: pessoas de roupas ridicularizadas por fragmentos … foi muito realista e muito assustador. Agora eu sujeitaria o pessoal a uma análise completa e daria atrasado, mas mais com moderação. Nos últimos 15 anos, aprendemos a mostrar essas cenas dessa maneira para informar e proteger os sentimentos do espectador. Esta é de responsabilidade de nossa profissão. Eu assisti a uma explosão de um edifício residencial em Kashirka como espectador, e foi mais severo para mim do que uma explosão na rua Guryanov, que experimentei no trabalho. A posição profissional protege, mas não há como fugir das emoções. Eu apenas tento deixá -los para trás o limiar do estúdio para que meu rosto ou suspiro frustrado não ferre o espectador ainda mais. O anfitrião deve ser montado, sério, até um pouco suspenso do que está acontecendo “.
“Há informações – significa que devemos informá -las”
Alexey Pivovarov, Programa líder “Today” no canal da NTV
Notícias ansiosas para mim como apresentador não são diferentes de qualquer outro. Esta é uma situação de trabalho regular: há informações – significa que devemos relatá -las, se possível. Afinal, não devemos culpar, por exemplo, que o mercado de Cherkizov foi explodido e as pessoas morreram. Eu entendo que os espectadores inevitavelmente experimentarão emoções fortes, mas essas emoções não me tratam, mas para o evento. Ninguém se define o objetivo de chocar o espectador: se dissermos que tantas pessoas morreram, isso não significa que precisamos mostrar corpos mutilados. A linha ética é óbvia, e isso, é claro, é um elemento de responsabilidade de um jornalista. Por exemplo, não transmitimos a execução de diplomatas russos no Iraque – mesmo os planos em que eles ficam na frente da câmera e se chamam: isso foi feito a pedido de parentes. No ar, eu só disse que esse filme existe e descrevi que foi filmado – para mim era uma pergunta fundamental “.